2025年11月28日下午三点，由学生工作处心理健康教研室主办的“你的情绪值得被看见”心理健康专题讲座在学院一楼报告厅顺利开展。本次讲座由杨晶老师主讲，各院系学生代表两百余人参与聆听，共同开启了一场关于情绪认知与自我关怀的心灵之旅。

讲座围绕“看见情绪—接纳情绪—宣泄情绪—超越情绪”四个环节展开。杨老师从情绪的基本类型入手，引导学生认识到每一种情绪都有其存在的意义，不应被忽视或压抑。她指出，真正的爱自己，是无条件地接纳全部的自己，包括那些被视为“不良”的情绪。

杨老师分享了情绪ABC理论，让大家理解了“不是事件本身，而是我们对事件的看法决定了情绪反应”。她引导同学们重新看待负面情绪：焦虑是未来的规划师，恐惧是生命的保护伞，悲伤是情感的凝结剂，愤怒是边界和守护神。正如荣格所说：“阴影是光明的另一面，接纳它，才能完整”。杨老师的话语引发了全场的深思。

在实用方法介绍方面，杨老师不仅介绍了写日记、运动、音乐调节等传统方法，还结合当代大学生的特点，深入浅出地解析了“情绪消费”现象。她从心理学角度解释了盲盒消费、奶茶奖励、IP周边收藏等行为背后的情绪需求，同时引导大家思考如何建立更健康、可持续的情绪调节方式。

讲座最后，杨老师鼓励大家“在行动中超越情绪”。她强调，情绪的平复只是起点，真正的成长来自于将内在觉察转化为实际行动。“你就是环境的一部分，”杨老师深情地说，“你的每一个微小的改变，不仅影响着你自己，也在塑造着你所期待的环境。青年人的成长不仅是个人的必修课，更是更是勇担时代重任的生动实践与必然选择！”